Dietas
En mi consulta nutricional trabajaremos en equipo para detectar cuáles son los problemas reales de tu alimentación y qué cambios precisas hacer para conseguir tu objetivo. Descárgate mis tarifas en este enlace.
Ven a mi consulta nutricional si te sientes identificado con alguna de estas situaciones.
Crees que ya es hora de poner un cambio en tu vida, y tu alimentación es un punto muy importante para ti. Te crea frustración y supone una bajada importante en tu autoconfianza cada vez que lo has intentado y no has llegado a integrar esos cambios que sabes que necesitas. Crees que con tu ritmo de vida es imposible comer bien
Tu alimentación es para ti tu mejor y peor pesadilla. Disfrutas mucho comiendo, tal vez demasiado, y temes que cambiar tu forma de comer suponga renunciar a ese placer. Pero sabes que ese mismo placer que obtienes cuando comes no te ayuda a conseguir tus propósitos, y te hace infeliz a la larga.
No te sientes a gusto con tu cuerpo, ya sea porque tengas sobre peso o porque te gustaría tener más peso, y no te atreves a solucionar el problema. A lo mejor piensas que no eres capaz, tal vez lleves muchos años y te hayas acostumbrado a vivir así.
Pérdida y control del peso
- Aprenderás trucos para aligerar tus platos de siempre.
- Te ayudaré a identificar los hábitos que no te ayudan a perder peso y encontraremos otros que te permitan hacerlo y mantenerlo.
- Crearemos una rutina para perder peso que se adapte a ti.
- Aprenderás a gestionar las comilonas de tus eventos y a equilibrar tus excesos.
Mejora tus hábitos nutricionales
Te ayudo a cambiar aquellas costumbres con las que no estas contento y a organizar tu alimentación.
Puedo trabajar contigo, con tu pareja o con tu familia si prefieres que este sea un proyecto también para ellos.
Aprenderás a organizar tus comidas según tus horarios, a distribuirlos correctamente, trucos y ideas de cocina sencilla y sana.
Si estás embarazada, eres vegetariano /vegano o tienes más de 60 años crearemos un plan de trabajo adaptado a tus necesidades.
Aumento de peso/Nutrición deportiva
Te enseño a añadir calorías de forma saludable, a variar tu alimentación para no aburrirte y te doy trucos para elaborar tus propios batidos y barritas caseras.
Trabajaré con alimentos reales, sin suplementación, a menos tu te empeñes o que la dieta no sea suficiente, y me adapto a tus entrenamientos, si es tu caso.
Crearemos un plan de trabajo específico para ti en caso de que necesites maximizar tu rendimiento deportivo en una competición o te encuentras en la etapa de entrenamiento.
Trastornos digestivos funcionales o no
Un trastorno digestivo funcional es aquel que no depende de un fallo orgánico de tu sistema digestivo, sino que tu forma de comer, de vivir ha dañado tu intestino y te provoca síntomas como hinchazón abdominal, intolerancias alimentarias, estreñimiento, principalmente relacionados con una alteración de tu microbiota intestinal a lo que llamamos disbiosis.
Puedo ayudarte a reestablecer tu microbiota intestinal mediante el uso de probióticos y una alimentación adecuada que disminuya los síntomas digestivos que tanto te molestan, o incluso recomendarte un test de microbiota para poder valorar el grado de disbiosis que sufres.
Así como planificar una dieta específica si te han diagnosticado alguna enfermedad inflamatoria del intestino o una intolerancia alimentaria.
Dieta online
¿Vives lejos o no tienes ganas de desplazarte?
Te ofrezco un servicio de asesoramiento nutricional online que funcionará igual que si acudieras a la consulta.
Te cuento más detalles si pinchas más abajo.
Cómo funciona la consulta
¿COMENZAMOS?
Escríbeme y coméntame todas tus dudas. Estaré encantada de escucharte y orientarte.